中古酸素カプセルで健康な体をつくる~元気モリモリへの道~

どういうことか

温活とはどういうことか

温活とは、体を温めることにより女性特有の冷えや生理痛などの症状を緩和させようということです。 また、温活を行うことにより、女性が本来もっている自然治癒力をつかって女子力をあげることもできます。 女性は特に冷え症の方が多くいらっしゃいます。 体温が下がってしまうということは、体にもよくないので体温を上げるように気をつけなければいけません。 最近では、平均の体温が35℃前後の方も増えています。 このような体温を上げることにより、免疫力を高めることにつながります。 温活は、女性の中でも流行っていて、グッズなどもたくさん販売されているので簡単かつ継続的におこなうことができます。 また、体の中から温めるということが重要になってきます。

日常生活で簡単にできる方法

温活には、さまざまな方法がありますが、まずは食べ物で体を温めることをおすすめします。 とにかく口に入れるものは、温かいものにすることと、野菜などの食材は冬に旬なものや寒い地方で有名なもの根野菜が温める力があります。 特にその中でも生姜は温める力がとても強いので、生姜湯や料理やお菓子にいれるといいです。 また、運動もおすすめです。 軽いジョギングやウォーキングは血流をよくして、自立神経を整えてくれる働きがあります。 それから簡単に行えるのがお風呂に入るとき、浴槽までつかるということです。 5分から10分程度入浴したあと休憩をはさむという行為を繰り返すことにより血流の循環が良くなり、ぽかぽか温まるようになります。